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                      【科學就醫】血管硬化形成原因及如何預防?

                      • 來源:互聯網
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                      • 2021-11-27
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                      作者:首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院

                      本篇內容:

                      ·血管硬化出現的原因

                      ·如何預防

                      我們的血管需要保持健康的狀態,大家在平時的生活中,一定要注意做好預防,這樣才能避免其中的問題,對大家的健康會有很不錯的預防。出現血管硬化的問題,大家該怎么辦?出現的原因是什么呢?這是一種對身體傷害挺大的疾病。我們來詳細了解一下吧。

                      血管硬化出現的原因

                      出現這樣的疾病問題,大家一定要注意做好這些預防,注意出現的原因,其實血管硬化是指血管彌漫性粥樣硬化、管腔狹窄及小血管閉塞致使腦部血供減少所引起的一系列病理變化。由于年齡的增長,人的血管就會慢慢出現硬化的現象,只是有的硬化程度比較輕,有的也比較嚴重,嚴重的就會引發一些心腦血管疾病,像腦溢血、腦梗塞這些。而這些疾病往往發病后最嚴重的后果就是導致死亡。

                      注意做好預防,對于硬化了的血還存在血流量減少,破裂等風險,而且還可能出現動脈夾層,容易一下子動脈就出現破裂而有致命危險。所以,為了防止血管硬化嚴重,在平時是可以靠一些小細節放緩硬化速度的,來避免出現致命的危險。

                      怎么預防動脈硬化?

                      1、合理的飲食。

                      這一點大家應該要注意做好預防的措施,這樣可以減少其中的危害和影響,可以讓大家的身體疾病減少。心腦血管疾病的發生跟日常飲食也是有很大的關系的,像一些飲食油膩的會導致患者出現血脂增高,血脂一旦增高就會附著在血管上,就容易造成動脈硬化,從而引發血栓危害生命。所以,在日常的飲食要特別的注意,減少攝入鹽、糖、高脂肪等食物,可以多吃些富含維生素、釬維素的食物,像水果蔬菜、五谷雜糧等。

                      2、戒煙。

                      這是不健康的一種生活習慣,大家要注意做好這些預防,對身體的恢復好,還可以避免其中的問題。由于在吸煙時,煙草中的尼古丁和一些有害物質會直接刺激到血管運動中樞,并且同時刺激到體內腎上腺素的釋放,就很容易引起心跳加快,血管收縮導致血壓上升。所以在生活中要避免吸煙和遠離吸煙的人,導致讓自己吸到二手煙,二手煙的危害比直接吸煙更加嚴重。

                      3、要控制體重。

                      身材過于肥胖對健康不好,還會導致大家的疾病問題,肥胖也是引起血管疾病的原因之一,所以控制體重可以很好的減少一些血管疾病的發生。而最直接控制體重的方法就是控制飲食,保持每天的飲食營養均衡,能夠滿足身體所需。也不要大量的攝入熱量,讓自己身體內的熱量超過正常值。而且在平時還要少吃一些垃圾食品,像快餐、油炸類等食物。都是容易引發肥胖的。

                      4、要經常運動。

                      生命在于運動,多運動可以增強體質,還可以增強大家的免疫力。運動可以提高免疫力,而且還能改善血液循環,對血脂、血壓、體重等都有很好的效果。而且經常運動還可以使人放松心情,從運動中很好的釋放自己。所以,可以根據自己的年齡、體力等情況去做不同的運動,千萬不能為了追求效果而讓自己做不能接受的運動,這樣不僅會讓自己身體承受不了,而且還會出現一系列疾病。

                      以上和大家介紹的這些,要做好預防,相信大家已經認識了其中的原因,做好這些預防可以減少其中的危害,這對大家的身體好。動脈硬化不是一天兩天就會出現的疾病,出現以后,要配合治療,盡量的減少危害,這樣對大家的健康恢復好,也可以減少疾病的并發癥問題,在平時要做好此病的預防措施。

                      作者:神經與精神科 苗孟君

                      圖片:北京世紀壇醫院版權

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